Новости Израиля


Свежие новости в Израиле и мире

Как получить удовольствие от новогоднего стола без ущерба для здоровья

Декабрь 26
11:45 2016

В наших семьях Новый год принято отмечать щедро – с множеством закусок, нарезок, основных блюд и дополнений к ним, но такое радушие зачастую очень негативно сказывается на состоянии здоровья и самочувствии.

Знакомая картина: сначала на столе появляются всяческие закуски, салаты, бутерброды и нарезки. Уже через полчаса на стол ставят горячее – жирное мясо с картошечкой. Гости начинают есть все в вперемешку и уже через полчаса чувствуют тяжесть в желудке, сонливость и т.д… Тут уж не до танцев и веселья.

«За новогодним столом хочется попробовать все, но все же старайтесь не делать это сразу. Делайте перерывы в еде, хотя бы минут на 15, — советует врач Виктория Савицкая. — Больше 5 блюд мешать очень нежелательно, постарайтесь выбрать для себя что-то именно в этом приделе – к примеру, овощи, немного салата, гарнир и мясо плюс, если желаете, оставьте пятый пункт для десерта. Лучше бы это были, конечно, фрукты. Но тут тоже стоит быть осторожным — после обилия жирной пищи, многие фрукты могут вызвать «брожение» в желудке».

Чтобы не испортить самому себе праздник, соблюдайте простые правила:

— Не голодайте целый день в ожидании праздничного стола. Хороший завтрак и легкий обед – обязательны.

— За полчаса до того, как сесть за стол, выпейте стакан холодной воды. Это запустит пищеварение и слегка наполнит желудок.

— Не лишним будет принять несколько таблеток активированного угля до того, как начать банкет.

— Не мешайте все подряд, пробуйте, но понемногу.

— Не запивайте салаты с майонезом сладкой газировкой

— Не мешайте несколько видов спиртного, и не запивайте крепкий алкоголь, особенно газированными напитками.

— Не налегайте на магазинные соки, 2-3 стаканчика добавят вам лишних 140-300 калорий. Исключение — овощные соки.

Источник: Golos.ua


0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Оставляя свой комментарий, помните о том, что содержание и тон вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам. Пользователи, которые систематически нарушают это правило - будут заблокированы.

Перевод текста

с  на


Система - онлайн перевод текста