Новости Израиля


Свежие новости в Израиле и мире

Исследователи навали самый простой способ стать счастливее

Май 19
23:22 2017


Исследователи навали самый простой способ стать счастливее

19 мая 2017 г.

Исследователи представили еще одно свидетельство того, что ощущение удовлетворенности жизнью не связано с внешними факторами и тесно коррелирует с физиологией организма. Их работа показала: улучшить свое психологическое здоровье можно за счет короткого дневного сна, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Проект, которым занималась группа специалистов под руководством профессора психологии Ричарда Уайзмана, завершился выводом о том, что непродолжительный сон в дневное время суток крайне благотворно влияет на человеческий организм. В частности, дневная дрема способствует уменьшению депрессивных маркеров, повышает эмоциональный тонус и делает счастливее, установили ученые.

Исследователи анализировали данные научных работ, в которых изучался эффект, производимый дневным сном. Они обнаружили любопытную особенность: именно короткий сон (до 30 минут) оказывал оздоровительное действие на эмоциональное состояние людей.

По словам специалистов, 66% участников рассказали о выросшем ощущении душевного удовлетворения после того, как стали уделять дневному сну по 30 минут и менее. «Этим не могли похвастаться 56% тех, кто дремал днем дольше 30 минут, и 60% тех, кто полностью игнорировал сон во время обеденного перерыва», — рассказали авторы проекта.

Профессор психологии Ричард Уайзман убежден: для того, чтобы стать счастливее, нужно просто позволять себе немного подремать днем. Он отметил, что дневной сон, длящийся до 30 минут, делает человека более сосредоточенным, продуктивным и творческим – все это способствует росту уверенности в себе, открывает новые перспективы для личностного развития или карьеры и неизменно повышает градус довольства своим существованием.

В то же время длительный сон связан с некоторыми рисками для здоровья, предостерегли ученые.

Источник: MedikForum


0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Оставляя свой комментарий, помните о том, что содержание и тон вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам. Пользователи, которые систематически нарушают это правило - будут заблокированы.




Погода в Израиле

Перевод текста

с  на


Система - онлайн перевод текста